Im Zentrum des Sturmes ist es ruhig

Bei dir bleiben,
zentrieren,
bewusst aus- und einatmen.

Dem Atem folgen,
den Körper spüren,
in der Peripherie das Außen.

Achtsam sein mit dir.
Frei sein,
in dem du atmest,
dich wahrnimmst,
dir Aufmerksamkeit schenkst,
deine Bedürfnisse erkennst.

Beobachten,
bei dir bleiben,
in dir dein Zuhause finden.

In dir zu Hause sein,
in deinem Körper,
in deinem Leben,
auch wenn es im Außen stürmt,
egal ob in der Familie,
im Beruf,
in der Gesellschaft.

Du bist nicht deine Familie,
dein Beruf,
du bist nicht die Gesellschaft.

Du bist ein Teil dieses Systems,
nicht mehr und nicht weniger.

Beobachten und Wahrnehmen ohne zu werten
atmen
zentrieren.

Heile und bitte um Heilung.

Der Weg dorthin bedeutet üben,
bei Dir zu bleiben.

Jetzt ist Gelegenheit dazu.
Nutze sie
und finde die Ruhe im Sturm.

Bild und Text
Gertraud Fischer

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