Fühlen und Sein

in dir
in deinem Körper
dich fallen lassen
und fühlen

wie ein Kind im Leib der Mutter
geborgen, getragen
wohlig gewärmt und genährt und
geschützt
als Kind der Erde und des Himmels

nimm dich wahr
deine Gefühle in deinem Körper
fühle dich

nimm deine Körpergrenzen wahr
unterscheide
zwischen deinen und den Gefühlen anderer
Deinem und deren Raum
übernimm die Verantwortung für Deine Gefühle,
Deinen inneren und äußeren Raum

fühle was Dir gut tut, was dich nährt
und nimm an
die Schönheit
die Liebe

nutze deinen Raum
lade deine Gefühle ein
als Gäste in dein Haus

wende dich ihnen zu
auch denen die Dir unangenehm erscheinen
begrüße sie
mit Achtsamkeit und Akzeptanz

weite dich
öffne dein herz

für das Leben
für dein leben

für das Leben selbst
nimm wahr
und staune

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