in dir
in deinem Körper
dich fallen lassen
und fühlen
wie ein Kind im Leib der Mutter
geborgen, getragen
wohlig gewärmt und genährt und
geschützt
als Kind der Erde und des Himmels
nimm dich wahr
deine Gefühle in deinem Körper
fühle dich
nimm deine Körpergrenzen wahr
unterscheide
zwischen deinen und den Gefühlen anderer
Deinem und deren Raum
übernimm die Verantwortung für Deine Gefühle,
Deinen inneren und äußeren Raum
fühle was Dir gut tut, was dich nährt
und nimm an
die Schönheit
die Liebe
nutze deinen Raum
lade deine Gefühle ein
als Gäste in dein Haus
wende dich ihnen zu
auch denen die Dir unangenehm erscheinen
begrüße sie
mit Achtsamkeit und Akzeptanz
weite dich
öffne dein herz
für das Leben
für dein leben
für das Leben selbst
nimm wahr
und staune